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- Jeudi 18h30-19h30 : Power Pilate
- Jeudi 19h30-20h30 : Pilate doux
Inscriptions auprès du secrétariat 02/8506912 ou par mail: info@centremedicallillois.be
Kinésithérapeute au Centre médical de Lillois, c’est tout naturellement que l’envie de donner des cours de Pilates après trois années de monitrice sportive est apparue.
Après avoir donné deux ans de cours de renforcement musculaire au Blocry de Louvain-La-Neuve et trois autres années comme monitrice d’aquagym, d’aquabike, et de Pilate du coté de Wavre, c’est dès septembre que je commencerai à proposer des cours de Pilate au Centre médical de Lillois situé à la Grand’route 28.
Je suis formée par l’école Vitalys formation.
Durant l’ensemble du mois de septembre des dates vous seront proposées pour essayer des cours d’initiations. Pour plus d’informations à ce sujet, vous pouvez me contacter à l’adresse e-mail suivant : moulinlaura.kine@gmail.com
Horaire de cours :
Jeudi 18h30-19h30 : Power Pilates
Jeudi 19h30-20h30 : Pilates doux
Power Pilates :
Le cours Power Pilates a pour objectif de renforcer l'ensemble du corps en mettant l’accent sur le contrôle et la fluidité du mouvement. Les mouvements sont conscientisés, en symbiose avec la respiration et la contraction de la sangle abdominal. Le rythme et l'enchainement des exercices est plus soutenu que le Pilate classique d'où le mot "power".
Vidéo de séance type: https://www.youtube.com/watch?v=_y39T5jQfFM&t=11s
Pilates doux :
Le Pilates doux allie des mouvements lents et contrôlés avec la respiration. Il a pour objectif de renforcer le corps en douceur, de l'étirer, de le mobiliser en le coordonnant avec la respiration.
Vidéo séance type: https://www.youtube.com/watch?v=S8Q894UuMLw&t=959s
Le déroulé des séances:
Dans un parfum d’encens ou d’huile essentiel , tapis au sol, vous découvrirez lors des premières séances les principes clés du Pilate. Ces principes seront réexpliqués lors de chaque séance et des mouvements fondamentaux seront introduits et expliqués au cours des sessions. Durant 1h, vous aurez l’occasion de vous déconnecter de l’extérieur et vous reconnecter à votre corps et à votre respiration.
Au début et à la fin de chaque cours, je serais à votre écoute pour toutes questions, interrogations et pour corrections et explications de mouvements.
Des cours individuels sont également possibles. Vous pouvez me contacter pour plus d’informations à l’adresse e-mail : moulinlaura.kine@gmail.com
Le cours est ouvert à toutes personnes de tout âge.
Dans le cas de maladie cardiovasculaire, de cancer, ou d’ostéoporose je vous conseille de demander l’avis de votre médecin.
Avant votre premier cours, je vous proposerai une prise de contact en amont afin de faire connaissance, de vous exposer les principes fondamentaux du Pilate ainsi que de vous proposer des adaptations en cas de limitations physiques ou de points d’attentions.
Tarifs/ Abonnements:
L’accès aux séances se fait par abonnement trimestriel. Au cours du trimestre ainsi que durant les vacances scolaires, vous avez la possibilité de demander un cours d’essai qui se fera en collectif.
Afin de permettre au plus grand nombre de pouvoir participer aux séances, le nombre maximal de participation trimestriel est de 9 personnes. En fonction du nombre de cours proposés durant le trimestre, le prix trimestriel varie. La séance revient à 13€ et le cours d’essai à 7€.
Si vous souhaitez rejoindre les cours durant un trimestre en cours, une déduction des séances déjà prestées seront déduite du montant de l’abonnement, et ce, dans le cas où des places restes disponibles pour ce trimestre.
Envie d’essayer ?
Je suis joignable à l’e-mail suivant : moulinlaura.kine@gmail.com
Vous pouvez également contacter le Centre Médical de Lillois : 02/850/69/12 ou info@centremedicallillois.be
Horaires 2024- 2025
Attention, les dates seront définitives à partir d’octobre 2024.
Trimestre 1 :
Octobre : 3-10-17-24
Novembre : 7-14-21-28
Décembre : 5 -12 -19
11 cours = 143€
Trimestre 2 :
Janvier : 9-16
Février : 6-13-20
Mars : 13-20-27
8 Cours = 104 €
Trimestre 3 :
Avril : 3- 10-17-24
Mai : 16-23-30
Juin : 5-12-19-26
11 cours = 143€
Au plaisir de partager un moment de déconnexion avec vous !
Laura